Рецепт смузи — готовим дома

Я это не съем!Это точно съедобно?Можно и получше приготовитьОчень аппетитно!Это лучшее что я видел! (проголосуйте первым)
Loading...Loading...

 

                                                         ЧТО ТАКОЕ СМУЗИ?

А вы все еще мечтаете быстро сбросить лишний вес? Или добавить энергии вашему телу в наше непростое и сложное время, когда катастрофически не хватает времени и сил? А может хотели бы существенно увеличить количество витаминов в вашем скудном рационе, а также микроэлементов? Почистить свой организм от токсинов и шлаков? Улучшить состояние кожи, особенно тем, у кого имеются проблемы, воспаления? Ну и конечно же укрепить свой иммунитет, и не таблетками, а здоровым питанием. Тогда вам просто необходимо начать готовить смузи в домашних условиях, тем более что готовится оно элементарно.

 

Смузи- полезный здоровый напиток

 

Факты о смузи

Америка все-таки смогла переплюнуть Старый свет, Европу, которая всегда славилась высокой кухней и самыми лучшими шеф-поварами. Оказывается, что еще в 30-х годах в Калифорнии начали продавать смузи. Но популярным он стал лишь спустя 30 лет, в конце 1960-х годах. Сегодня мы все чаще можем увидеть в руках современной молодежи, не кофе или свежевыжатый сок, а смузи. Свежевыжатые соки стремительно уходят со своего пьедестала, а смузи, сохраняющий все волокна и витамины, уверенно становится фаворитом. Смузи используют в вегетарианском и здоровом питании. Его также можно назвать и спортивным питанием из-за большого содержания в нем витаминов и антиоксидантов, а также большого количества энергии.

Основные ингредиенты смузи как правило фрукты, овощи и ягоды. А также большое разнообразие дополнительных ингредиентов: молоко, лед, сухая молочная сыворотка, йогурт, травы, специи, листья, мороженое, пряности, орехи, мёд, зеленый чай, сиропы, соки, травяные смеси и т. д.  Как правило это все полезное, натуральное и энергетически ценное.  А для того, чтобы приготовить смузи, вам не нужно заканчивать специализированных кулинарных курсов. Секрет в простоте и быстроте приготовления. Для приготовления смузи потребуется лишь мощный блендер, который сможет перемолоть все ингредиенты. А также не следует забывать о выгоде домашнего приготовления смузи. В специализированных кафе и ресторанах цены на смузи довольно высоки, учитывая, что себестоимость их не очень высока.

Не зря этот чудо-напиток называют «жидкой едой», его можно пить как до еды, так и после. Хотите зарядиться энергией, можно выпить смузи на завтрак, добавив протеинов, витаминов, минералов или кофеина. А если хотите сбросить пару килограммов, тогда следует заменить свой ужин большим стаканом смузи. Напиток с густой и нежной структурой, обогащенный клетчаткой за несколько дней сделает вашу талию гораздо тоньше и наладит работу желудка. Но для того чтобы похудеть очень важен состав смузи. Пейте облегченные варианты смузи, заменяя бананы и сливки на шпинат и соевое молоко. А если вы очень тщательно следите за калориями, то холодные смузи не для вас. Из-за низкой температуры напитка чувство насыщения приходит не сразу и можно перебрать с количеством. Психологи давно пришли к единому мнению, что смузи — естественный антидепрессант. Это поистине многоцелевой напиток: «Смузи-релакс», «Смузи-антистресс», «Жиросжигающий смузи», «Смузи для фитнеса», «Смузи бодрящий», «Очищающий смузи» и т.д. Рецептов смузи очень много, и они очень разнообразны!

А теперь предлагаю вам несколько рецептов фиолетовых смузи, для защиты организма. Если регулярно употреблять пищу с фиолетовым, бордовым или синим оттенком, это будет способствовать блокировке определенных ферментов, вызывающих воспаление, и рак в том числе. Употребляя ежедневно фиолетовые смузи, вы в короткие сроки значительно снизите уровень стресса и риск развития рака, улучшите свою память и работу мозга, укрепите нервную и сердечно-сосудестую систему, а также увеличит концентрацию.

 

Смузи из фруктов и овощей

 

Смузи №1 «Свекла – имбирь – петрушка»

Свеклу предварительно следует отварить.

Складываем все в блендер, можно добавить льда и взбиваем до однородной массы.

 

Смузи №2 «Свекла – синий виноград – грейфрут»

Свеклу обязательно отварить.

Сложить все ингредиенты в блендер и взбить. При необходимости можно добавить лед.

 

Смузи №3 «Черная смородина – груша»

Состав:

2 груши

1 ст. черной смородины

1 ст. молока

1\2 йогурта

Грушу предварительно порезать, положить все в блендер и взбить.

 

Смузи из фруктов

 

Очень важно приготовленные смузи употреблять сразу после приготовления, в противном случае теряются полезные свойства.

 

Будьте здоровы! Вкусных и полезных  вам смузи!

 

 

Смузи- полезный здоровый напиток

By «Книга рецептов» Published: Январь 27, 2017

Рецепт смузи — готовим дома Recipe

                                                           ЧТО …


Тип кухни:

Ингредиенты

Белки
46 гр
Жиры
50 гр
Углеводы
13.4 гр
Вес
200 гр
Калорийность
684.4 ккал
Белки
23 гр
Жиры
25 гр
Углеводы
6.7 гр
Вес
100 гр
Калорийность
342.2 ккал

Пошаговый рецепт

ШАГ 1

Смузи используют в вегетарианском и здоровом питании. Его также можно назвать и спортивным питанием из-за большого содержания в нем витаминов и антиоксидантов, а также большого количества энергии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *