Диета для тонкой талии

Правильное питание для тонкой талии

Тонкая талия и красивый пресс это не только занятия спортом и ежедневные скручивания, а еще и правильное питание. К сожалению, у большинства из нас, жир откладывается на животе быстрее и легче чем хотелось бы. Также, не получится сесть на диету, избавится от лишних сантиметров, после есть все что хочется и ждать, что вес не вернется.

Многие жалуются что не получается «удерживать вес», после окончания диеты, но ведь достаточно вечером съесть пару кусочков тортика и на следующий день результат будет виден на талии, и это абсолютно нормально. Не бывает такой диеты, на которой бы сидели месяц-два а потом всю жизнь ели котлеты на ночь а фигура оставалась прежней.

Для красивой фигуры и тонкой талии нужно навсегда изменить свой образ жизни. Нет, не голодать на диетах, а питаться плотно, правильно и разнообразно, заниматься при этом спортом и радоваться жизни.

Основные правила питания для тонкой талии

 

    1. Пища должна быть здоровой. Ежедневное меню должно быть на 100% составленным из натуральной непереработанной, богатой витаминами, минералами и другими необходимыми организму веществами;

 

    1. Ешьте достаточно белка. Продукты, содержащие белок, такие как творог, мясо и яйца должны составить основу питания.

 

    1. Уменьшите количество углеводов. Картофель, рис, макароны и хлеб не являются самыми лучшими друзьями тонкой талии, поэтому необходимо заменить их свежими
      овощами. Вначале может быть трудно, привыкаешь довольно быстро.

 

    1. Включите в рацион полезные жиры. Речь идет о продуктах богатых омега-3 жирными кислотами, таких как жирная рыба, авокадо, орехи, оливковое масло;

 

    1. Не забывайте о продуктах, которые помогают быстрее сжигать жир – грейпфрут, свекла, лимон, сельдерей. Если трудно просто есть свеклу, добавляйте ее в салаты, делайте сок.

 

    1. Меньше сахара и соли. О сахаре можно забыть сразу же и надолго, как решите что вам обязательно нужна тонкая талия. С солью дела обстоят не так радикально, но необходимо стараться минимизировать ее количество;

 

  1. Голодать нельзя. Голод стресс для организма и после пережитого, он обычно пытается создать запасы при любой возможности. А жир на талии это и есть запасы, поэтому кушать нужно часто и сытно.

Кроме того, ни на секунду не забываем что правильное питание это основа красивого и здорового тела, однако это далеко не все. Занятия спортом как минимум 2-3 раза в неделю не только помогут поучить желаемую фигуру, но и придадут сил и энергии.

Многим почему-то кажется, что спорт забирает энергию, на самом же деле все наоборот. Уже через 2-3 недели регулярных занятий вы почувствуете прилив сил и желание получить от жизни все самое лучшее.

Будьте здоровы и активны!


Похожие рецепты


Комментарии:

    Kindersmal

    На протяжении жизни Софи Лорен удавалось сохранять стройную фигуру и тонкую талию. И это не только из-за правильного питания, но и благодаря физическим нагрузкам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *