Как не переедать за столом?

Можно ли вылечиться от переедания? Советы психолога

Как вылечиться от пищевого запоя? Важно не переусердствовать во время праздников, но это происходит, чаще, чем мы планируем. К сожалению, последствия чрезмерного поедания праздничной еды мы ощущаем еще долгое время, если не предпринимаем правильные шаги, чтобы восстановить организм.

Не волнуйтесь, потому что у нас есть некоторые советы, которые помогут вам вернуться к обычному состоянию в кратчайшие сроки!

Измените свое мышление

Вместо чувства вины и сожаления о вашем отсутствии самоконтроля, помните, что вы праздновали с семьей и друзьями, и просто выбрали несколько плохих вариантов в еде или питье. Это не конец света!

Вам не придется садиться на жесткую соковую диета или другие чудо-диеты, гарантирующие быстрые результаты. Вместо этого, посвятите себя здоровому образу жизни и начните лучше заботиться о себе, двигаясь вперед. Простите себя за неправильный выбор и начните питаться здоровой пищей, займитесь спортом.

Не терпится приступить к работе

Как только вы понимаете, что вы съели слишком много, вы хотите принять оперативные меры. Сходите на прогулку, чтобы разогнать кровь и начать сжигать лишние калории. Эта быстрая прогулка поможет увеличить ваш метаболизм, баланс уровня сахара в крови, и очистить ваш ум.

Когда вы вернетесь, вы будете чувствовать себя снова полными энергии и готовыми снова стать здоровым. Если вы выпили слишком много алкоголя, то восстановиться поможет вода или зеленый чай, которые лучше подходят для очищения и для пищеварения.

Приведите в порядок ваши мысли

Быстрый сеанс йоги или медитации помогут поставить ваш разум на место, сделав его здоровым и продуктивным. Потратьте несколько минут, чтобы добавить это в свой распорядок дня, и наслаждайтесь результатами.

Один день чрезмерного отдыха не причинит вам вреда, покуда вы готовы прощать себя и двигаться дальше, восстанавливая свой здоровый образ жизни. Все будет просто прекрасно!


Похожие рецепты


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *